Omega-3 index v České republice

4,96 %

To je přůměrný omega-3 index v Česku.
Optimální rozsah je 8–11 %.

Češi si umějí připít. Tentokrát si připijeme pro zdraví.

Zjisti svůj index →

Proč omega-3?

EPA a DHA jsou dvě mastné kyseliny, které si tělo neumí vytvořit samo — musí je dostat ze stravy. Podílejí se na práci srdce, mozku i zraku a jejich zásoba v těle se buduje postupně. Jednorázová dávka nic nezmění; rozhoduje pravidelnost.

Kolik jich v těle skutečně máte, ukáže Omega-3 Index — podíl EPA a DHA v červených krvinkách. A právě v něm Česko zaostává.

Střední Evropa patří mezi nejhorší na světě

Rozsáhlá mezinárodní studie z roku 2024 (328 studií, přes 342 000 probandů) zařadila Českou republiku do kategorie „low“ — pod 5 %. Přitom optimum doporučované lékaři je 8–11 %.

Česko 4,96 %
Německo 5,2 %
Norsko 7,1 %
Japonsko 8,3 %

Zjisti svůj index Objednej test kit Chci se zapojit do výzvy

Zdroje: Oseeva et al. 2019 QUALITAS · Schuchardt et al. 2024 Omega-3 World Map · Harris & von Schacky 2004

Jeden panák s jídlem. Každý den.

Klinicky účinná dávka omega-3 je mezi 5–10 ml*. Dávka se vejde do 40 ml panáku a můžete přidat i šťávu nebo smoothie.

* Záleží na produktu a vaší hmotnosti — standard pro dospělého člověka je: Vegan 5 ml, Total 8 ml, Arktis 10 ml. Jak užívat

1 lžíce oleje + panáková sklenice = denní dávka

Naliješ
Přidáš šťávu
Vypiješ

Inspirace od komunity

Nízký omega-3 index není otázka jednoho člověka — týká se většiny lidí v Česku. Do výzvy se proto zapojili odborníci, kteří omega-3 zařazují do své vlastní každodenní rutiny — nutriční terapeuti, lékaři a trenéři. Komunita #PanákProZdraví

#PanákProZdraví challenge

Zapoj se do soutěže o ROČNÍ ZÁSOBU produktů

Ukažte, jak vypadá ta Vaše panáková rutina — automaticky získáváte slevu 20% na příští nákup. Nejinspirativnější #PanákProZdraví získává cenu ročního předplatné omega-3 produktů od NORSAN.

Vyfoťte svůj panák

Foto nebo krátké video vašeho rituálu. Stačí na mobil.
Sdílejte s #PanákProZdraví

Označte @norsan.cz, ať vás najdeme.

NÁŠ INSTAGRAM
Získejte 20 % na další nákup

Pošleme vám slevový kód na příští nákup. Také se automaticky zapojujete do soutěže.
Vybereme nejoriginálnější #PanákProZdraví

Nejinspirativnější příspěvek odměníme roční zásobou NORSAN + Omega-3
testem.

Vyhraj roční zásobu omega-3 produktů

Objednej si set 3 produktů a dostanete možnost vyhrát roční zásobu NORSAN. Stačí sdílet svůj omega-3 rituál s panákem pro zdraví na Instagramu nebo Facebooku a automaticky získáváte 20% slevu na další nákup + možnost se účastnit soutěže. Ten nejzajímavější příspěvek odměníme ročním předplatným Norsan produktů dle Vašeho výběru.

Chci se zapojit

Recepty s panákem

Všechny recepty →

Zelený panák
Okurka · zelené jablko · řapíkatý celer · citron NORSAN Omega-3 Total (8 ml)
Zázvorový panák
Pomerančová šťáva · citron NORSAN Omega-3 Total (10 ml)
Melounový panák
Čerstvý meloun · zázvor · citron NORSAN Omega-3 Arktis (10 ml)
Kurkumový panák
Kurkuma · zázvor · pomeranč · špetka pepře NORSAN Omega-3 Vegan (10 ml)