Online seminář: Výživa a kvalitní spánek s Ing. Mgr. Veronikou Pourovou
Může to, co jíme během dne, ovlivnit kvalitu našeho spánku? Odpověď zní ano – a stále více výzkumů potvrzuje, že výživa hraje důležitou roli v regulaci spánku, regeneraci organismu i zdraví trávicího systému.
Na tomto webináři se podíváme na propojení výživy, spánku a metabolismu z pohledu současných odborných poznatků i praktické nutriční praxe. Dozvíte se, jak může vyvážený jídelníček pomoci zlepšit kvalitu spánku, jak nekvalitní strava může narušovat spánkový režim a jakou roli mohou hrát mikroživiny a omega-3 mastné kyseliny.
Na webináři se dozvíte například:
• Jak může vyvážená strava ovlivnit kvalitu spánku
• Jaký je vztah mezi spánkem a trávicími potížemi (např. IBS nebo reflux)
• Jak se stravovat při práci na směny nebo při narušeném spánkovém režimu
• Jaké živiny a doplňky stravy mohou podpořit regeneraci organismu
• Jaký vliv mohou mít omega-3 mastné kyseliny na nervový systém a kvalitu spánku
Webinář nabídne praktické tipy využitelné v každodenním životě i vysvětlení biologických mechanismů, které stojí za propojením výživy, nervového systému a spánku.
Přednášející:
Ing. Mgr. Veronika Pourová – nutriční terapeutka, členka České asociace nutričních terapeutů, spoluautorka knihy O výživě a kuchařky Vyváženě a spoluzakladatelka projektu Ne hladu.
