Omega-3 mastné kyseliny patří mezi polynenasycené mastné kyseliny. Na rozdíl od nasycených mastných kyselin si je tělo nedokáže samo vyrobit. Musí být proto přijímány prostřednictvím stravy. Protože jsou pro naše tělo životně důležité, označují se jako esenciální mastné kyseliny.

Úvod do problematiky Mallorca akné Vážení čtenáři našeho blogu, s příchodem letních měsíců se často objevují různé kožní obtíže spojené se sluncem. Jednou z nich je tzv. Mallorca akné, odborně Acne aestivalis. Tento stav bývá někdy mylně zaměňován za sluneční alergii,...

Úvod do problematiky sluneční alergie Vážení čtenáři našeho blogu, dnes vám přinášíme užitečný a praktický článek od lékařky MUDr. Gianna CONTI, MBA. Tato zkušená specialistka v oblasti prevence a zdravotní osvěty se rozhodla podělit o své znalosti a doporučení...

Veganská strava je často vnímána jako zdravější alternativa k běžnému způsobu stravování. Mnohé studie ukazují, že lidé, kteří se stravují převážně rostlinně, mají nižší riziko vysokého krevního tlaku, obezity a diabetu 2. typu – tedy faktorů, které přispívají ke...

Mořské řasy se dnes dostávají do popředí zájmu jako řasy jako superpotravina, a to nejen v oblasti gastronomie, ale především v oblasti výživy a zdraví. Tyto přírodní organismy patří mezi nejstarší formy života na planetě a vyznačují se pozoruhodně bohatým složením....

Těhotenství a kojení patří mezi nejdůležitější období v životě ženy. Během těchto měsíců se zvyšují nároky na příjem živin, včetně omega-3 mastných kyselin, které hrají zásadní roli ve vývoji plodu i zdraví matky. Pro ženy, které se stravují vegansky, může být...

Při rostlinné stravě může být obtížné zajistit si dostatek některých živin. To platí zejména pro dvě klíčové omega-3 mastné kyseliny – DHA a EPA, které hrají důležitou roli ve zdraví mozku, očí i srdce. Přesto je možné získat DHA a EPA bez živočišných produktů pomocí...

Co jsou vlastně DHA a EPA? DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová) jsou dvě biologicky aktivní omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správný vývoj mozku, nervového systému a zraku u dětí. I když si je tělo dokáže vytvořit jen v...

Zdravý jídelníček je základem správného vývoje dítěte. Rodiče se snaží vybírat kvalitní potraviny, omezovat sladkosti a zařazovat dostatek zeleniny. Jenže i přes veškerou snahu často dochází k přehlížení jedné důležité složky – omega-3 mastných kyselin. Omega-3 v...

Každé dítě prochází vývojovými fázemi, kdy se mění jeho nálady, pozornost nebo chování. Pro rodiče bývá obtížné rozlišit, zda jde o běžný vývoj, nebo o něco, co vyžaduje pozornost. Stále více výzkumů ukazuje, že důležitou roli v regulaci emocí a mentálních funkcí...